Yoga; Sanskrit dilinde “yuj” kökünden gelir ve “bütünleşmek,birleşmek” anlamını taşır.Yoga tanımları bazı antik metinlerde şöyle geçmektedir; "Yoga kontroldür." (Brahmanda Purana 2.3.10.115)"Yoga ikiliklerin birleştirilmesidir." (Yoga-Bija, 84) "Yoga eylem yeteneğidir." (Bhagavat Gita, 2.50) Kökeni Hindistan’a dayanan, 5000 yıl önce ortaya çıktığı tahmin edilen fiziki ve zihinsel pratikleri kapsayan bir yaşam...
Fonksiyonel antrenmanın en kısa tanımı; bir amacı olan antrenmandır. Buradan da anlaşılabileceği gibi fonksiyonel antrenmanda en önemli unsur işlevdir. Bu amaç, yürüme, ağır bir şey almak için çömelme, döner bir kapıyı itme veya sandalyeden inip çıkma gibi günlük aktivitelerde daha iyi olmak veya futbol, basketbol veya...
Reformer Pilates, Pilates'in kurucusu Joseph Pilates tarafından savaşta yaralanan askerler için kurduğu bir düzenektir. Tabii ki günümüzdeki reformer aleti Joseph Pilates’in kullandığı aletten çok daha gelişmiş bir durumdadır. Reformer, cadillac, chair, barrel gibi mekanik cihazlar ile kas kuvveti ve esnekliği üzerine çalışılabilmektedir. Reformer aleti, vagonu ileri...
Bireylerin yaralanma veya sakatlık durumunda uygun tedavi yapıldıktan sonra toparlanma ve güçlenme süreçlerinde veya herhangi bir sakatlık durumu olmaksızın günlük yaşam aktivitelerinde ihtiyaç duydukları hareket paternlerine uygun olarak hazırlanan, temelde rehabilitasyon ve kuvvetlendirme egzersizleri içeren tamamen kişiye özgü profesyonel bir egzersiz modelidir. Fiziksel aktivite olmadan insan...
Ön çapraz bağ (ACL), uyluk kemiği ile kaval kemiği arasında bulunan bağa ön çapraz bağ denmektedir. Ön çapraz bağlar bacak kemiğinin femurun önünde kaymasını engelleyerek dizde dönme stabilitesini sağlar. ÖN ÇAPRAZ BAĞ YARALANMALARI NASIL OLUR?Ön çapraz bağ yaralanmaları, genellikle sabit ayak üzerinde ani dönme hareketi sırasında...
Hamilelik bir kadının kendini tam anlamıyla keşfettiği, içinde onunla birlikte büyüyen gün be gün kendine daha fazla dönüp hem fiziken hem de ruhen kendini daha iyi tanıdığı bir dönemdir. Ortalama 38 -40 haftalık olan bu süreç içinde giderek büyüyen fetusa uyum sağlamak için anne bedenen ve...
Medikal fitness uygulanan bir merkezde, programı yöneten bir tıbbi direktör veya bir doktor danışma kurulu olmalıdır. Bir medikal fitness merkezi ile başka bir spor salonu veya fitness tesisi arasındaki en büyük fark; medikal fitness hizmeti sunan merkezin sadece fitness yerine genel sağlık üzerine odaklanarak ağrı ve...
Medikal fitness, bir kişinin sağlığını ve yaşam kalitesini en üst düzeye çıkarmak için tasarlanmış kişiselleştirilmiş profesyonel bir egzersiz modelidir. Koşullarına bakılmaksızın, herkes doğru egzersiz ve doğru beslenme yöntemleri ile yaşam tarzlarını aktif olarak yönetmekte ve oluşabilecek sağlık problerini en aza indirebilmektedir. Bir hastalığa yönelik uygulanan tedavi,...
Yaralanma, travma, hastalık, yaşlılık gibi sebeplerden dolayı vücudun bazı bölümlerinde fonksiyon kayıpları görülebilmektedir. Eksilme gösteren fonksiyonların hastaya yeniden kazandırılması amacı ile hastaya sıcak ve soğuk uygulamaları, elektrik akımı, dalgalar, egzersiz ve manuel terapi uygulanarak oluşturulan tedavi yöntemine fizik tedavi ya da fizyoterapi adı verilmektedir. Fiziksel...
Fizik tedavi ve rehabilitasyon tıbbi bir uzmanlık alanıdır. Hareketleri ve vücut işlevi çeşitli sebeplerden dolayı sınırlanan hastaları tedavi etmeyi amaçlayan bu tedavi yöntemleri pek çok avantajı da beraberinde getirmektedir.Fizyoterapistler ise fizik tedavi alanında uzman kimselerdir. İyileşme sürecinin hızlı olması ancak hastaların bu tedavi yöntemine aktif...