Randevu Formu
Medikal Fitness Nedir? Sağlığa Özel Egzersiz Planlaması | Fizyoritim Ankara Beytepe
Medikal Fitness Nedir?
Medikal fitness, herhangi bir tıbbi teşhis almış ya da kronik hastalık riski taşıyan bireyler için özel olarak planlanan, önleyici ve sürdürülebilir bir egzersiz yaklaşımıdır.
Klinik egzersiz tedaviye yönelikken, medikal fitness daha çok:
• Kronik hastalıkları yönetmek
• Ameliyat sonrası formu korumak
• Metabolizmayı güçlendirmek
• Kalp-damar ve solunum sistemini desteklemek
• Kas iskelet sistemini güçlendirmek amacıyla uygulanır.
“Fitness değil sağlık kazanmak için yapılan egzersizlerdir.”
Tedavi Gören Hastalar Ne Diyor?
Kimler İçin Uygundur?
Medikal Fitness’tan Faydalanabilecek Kişiler
• Hipertansiyonu olan bireyler
• Tip 2 diyabet tanısı almış kişiler
• Bel-boyun fıtığı sonrası güçlenmek isteyenler
• Obezite problemi yaşayanlar
• Romatizmal hastalığı olanlar
• Skolyoz, kifoz gibi postüral bozukluğu olan bireyler
• Kemik yoğunluğu düşük olan kadınlar (osteopeni, osteoporoz)
Dikkat Gerektiren Durumlar
• Akut ağrı ve enflamasyon dönemleri
• Kalp ritim bozuklukları (doktor onayı gerekir)
• Kanser tedavisi sürecindeki bireyler (özel planlama gerektirir)
Medikal Fitness ile Elde Edilen Bilimsel Faydalar
• Kas Kuvveti ve Duruşta Gelişme:
Yaşla azalan kas hacmi, uygun yüklemelerle yeniden kazanılır.
Yaşla azalan kas hacmi, uygun yüklemelerle yeniden kazanılır.
• Kalp ve Dolaşım Sistemi Desteği:
Düzenli ve kontrollü kardiyo egzersizleri tansiyon ve kolesterolü dengeler.
Düzenli ve kontrollü kardiyo egzersizleri tansiyon ve kolesterolü dengeler.
• Zihinsel Destek:
Medikal egzersizler endorfin salınımını artırarak stres ve kaygıyı azaltır.
Medikal egzersizler endorfin salınımını artırarak stres ve kaygıyı azaltır.
• Metabolizma Yönetimi:
İnsülin direncini azaltır, yağlanmayı dengeler.
İnsülin direncini azaltır, yağlanmayı dengeler.
Yapılan çalışmalarda, 12 haftalık medikal fitness programına katılan bireylerin HbA1c düzeylerinde %0.5’e varan düşüş sağlandığı gösterilmiştir.
Fizyoritim’de Medikal Fitness Yaklaşımı
Ankara Beytepe’deki Fizyoritim Sağlıklı Yaşam Merkezi’nde medikal fitness seansları:
Aşamalar
1. Medikal değerlendirme:
o Sağlık geçmişi analizi
o Kas-iskelet sistemi taraması
o Postür analizi
o Kardiyovasküler risklerin değerlendirilmesi
2. Fizyoterapist ve egzersiz uzmanı planlaması
3. Bireye özel egzersiz protokolü
4. Aylık gelişim takipleri
Tüm egzersizler bireyin sınırlarına ve hastalığına göre şekillendirilir. Amaç: kalıcı sağlıklı hareket alışkanlığı kazandırmak.
Klasik Fitness’ten Farkı Nedir?
Kriter | Klasik Fitness | Medikal Fitness |
Amaç | Estetik ve performans | Sağlık, denge, dayanıklılık |
Değerlendirme | Genelde yok | Tıbbi değerlendirme yapılır |
Uygulayıcı | Antrenör | Fizyoterapist + Egzersiz uzmanı |
Hedef Kitle | Sağlıklı bireyler | Kronik rahatsızlığı olan bireyler |
Takip | Opsiyonel | Zorunlu ve periyodik takip sistemi |
Sıkça Sorulan Sorular
Medikal fitness ağrıya sebep olur mu?
Hayır. Tersine, ağrının kaynağına göre düzenlendiği için ağrıyı azaltma amacı taşır.
Spor yapmayan biri başlayabilir mi?
Evet. Zaten medikal fitness, spora yatkın olmayan ama sağlık kazanmak isteyen bireyler için uygundur.
Kilo verdirir mi?
Ana hedef bu olmasa da metabolizma yönetimi sayesinde yağ oranında azalma gözlenebilir.
Sağlığınız İçin Bugün Başlayın!
Fizyoritim olarak, sadece hareketi değil, doğru ve bilimsel hareketi önemsiyoruz. Medikal fitness ile vücudunuza ve sağlığınıza yatırım yapın.