Randevu Formu
Klinik Egzersiz Nedir? Kimler İçin Uygundur? | Ankara Beytepe Fizyoritim
Klinik Egzersiz Nedir?
Klinik egzersiz, bir sağlık profesyoneli (fizyoterapist veya fizyoloji uzmanı) tarafından hastalık, yaralanma veya fonksiyonel kayıplar sonrası bireyin ihtiyaçlarına göre planlanan egzersizlerdir.
Amaç yalnızca kasları çalıştırmak değil, aynı zamanda:
• Duruşu düzeltmek
• Ağrıyı azaltmak
• Kas dengesizliklerini gidermek
• Eklem hareket açıklığını artırmak
• Günlük yaşam aktivitelerini kolaylaştırmak
Klinik egzersizler, fitness salonlarındaki genel programlardan farklı olarak tıbbi değerlendirme ve kişisel sağlık geçmişi temel alınarak oluşturulur.
Tedavi Gören Hastalar Ne Diyor?
Klinik Egzersizin Kapsadığı Durumlar
Bel ve Boyun Fıtığı
Omurlar arası disk problemleri nedeniyle sinir kökü basısına bağlı ağrıyı azaltmaya yönelik core stabilizasyon egzersizleri uygulanır.
Skolyoz ve Postür Bozuklukları
Asimetrik kas gelişimi, skolyoz gibi omurga eğriliklerinde dengeleyici ve koruyucu egzersizler kullanılır.
Omuz ve Diz Problemleri
Rotator cuff yırtığı, menisküs, ön çapraz bağ zayıflığı gibi durumlarda kas gruplarını doğru yüklemeye yönelik programlar uygulanır.
Ameliyat Sonrası Rehabilitasyon
Kalça protezi, menisküs ameliyatı veya bel cerrahisi sonrası kas-iskelet sistemini yeniden eğitmek ve hareket kabiliyetini kazandırmak için kullanılır.
Yaşlı Bireylerde Denge Egzersizleri
Düşme riskini azaltmak, propriosepsiyonu (vücut farkındalığını) artırmak ve günlük yaşam fonksiyonlarını korumak hedeflenir.
Klinik Egzersizin Bilimsel Faydaları
• Ağrı şiddetinde %50’ye varan azalma
• Core kas dayanıklılığında 6 hafta sonunda %60 iyileşme
• Nöral plastisite sayesinde motor kontrolün yeniden kazanımı
• Kas atrofisinin önlenmesi ve güç artışı
• Duruşta gözle görülür düzeyde hizalanma
American Physical Therapy Association (APTA) verilerine göre, fizyoterapist eşliğinde yürütülen klinik egzersizler, ameliyat ihtiyacını %35 oranında azaltabiliyor.
Kimler İçin Klinik Egzersiz Uygundur?
Uygun Kişiler
• Bel, boyun, sırt fıtığı yaşayanlar
• Skolyoz, kifoz, lordoz gibi postüral sorunları olanlar
• Ameliyat sonrası kas fonksiyonu azalmış bireyler
• Masa başı çalışanlarda gelişen ağrılar
• Sporcu sakatlıkları yaşayanlar
• Diz-omuz protezi sonrası rehabilitasyon ihtiyacı olanlar
Dikkat Gerektiren Durumlar
• Akut enflamasyon dönemi
• Kanser tedavisi gören bireyler (doktor onayı ile)
• Osteoporozun ileri evresi
• Kalp hastalığı olanlar (düşük yoğunluklu ve kontrollü egzersizler gerekir)
Fizyoritim’de Klinik Egzersiz Uygulamaları
Ankara Beytepe’deki Fizyoritim Sağlıklı Yaşam Merkezi, sadece egzersiz değil, tıbbi ve bilimsel temelli bir iyileşme süreci sunar:
• İlk olarak kapsamlı değerlendirme yapılır:
o Postür analizi
o Kas kuvveti
o Eklem hareket açıklığı
o Denge ve propriosepsiyon testi
• Egzersizler kişiye özel olarak planlanır.
• Tüm uygulamalar fizyoterapist eşliğinde birebir ya da 2 kişilik mini gruplarla yapılır.
• Her 4 haftada bir gelişim değerlendirilir.
Neden Fizyoritim’de Klinik Egzersiz?
• Tıbbi geçmişe dayalı egzersiz planlaması
• Bilimsel temelli, koruyucu ve tedavi edici egzersizler
• Kişiye özel analiz ve program takibi
• Rehabilitasyon odaklı profesyonel destek
• Ankara Beytepe’de, kolay ulaşım imkânı
Sıkça Sorulan Sorular
Egzersizler ağrımı artırır mı?
Hayır. Klinik egzersizler ağrı eşiğinize göre modifiye edilir ve hedef ağrıyı azaltmaktır.
Spor yapmayan biri klinik egzersize başlayabilir mi?
Evet. Spor geçmişiniz olmasa da klinik egzersizler size uygundur çünkü sağlık odaklıdır.
Seanslar nasıl ilerliyor?
İlk seans değerlendirmedir. Sonrasında haftalık veya 2 haftalık programla uygulama yapılır ve gelişim düzenli olarak ölçülür.
Ağrısız ve Sağlıklı Hareket İçin İlk Adımı Atın
Siz de bel, boyun, omuz, diz problemleriniz için tıbbi destekli bir egzersiz programı arıyorsanız Ankara Beytepe’deki Fizyoritim’e bekliyoruz.