Randevu Formu
Klinik Pilates Nedir? Kimler İçin Uygundur? | Ankara Beytepe Fizyoritim
Pilates Nedir? Temel İlkeleri Nelerdir?
Pilates, 20. yüzyılın başlarında Joseph Pilates tarafından geliştirilen bir egzersiz sistemidir. Nefes kontrolü, postür, denge, koordinasyon ve kas kontrolü gibi temel bileşenlere dayanır. Özellikle omurga sağlığı için çok önemlidir.
“Zihin kasları kontrol eder, kaslar da bedeni şekillendirir” – Joseph Pilates
Klinik Pilates ve Klasik Pilates Arasındaki Fark Nedir?
Klasik Pilates (Salon Pilatesi)
• Genellikle grup derslerinde uygulanır.
• Egzersizler sabit bir rutine dayanır.
• Eğitmenler genellikle spor eğitmenidir.
Klinik Pilates
• Sadece fizyoterapistler tarafından uygulanır.
• Kişinin rahatsızlıkları ve kas-iskelet sistemi değerlendirilerek planlanır.
• Reformer, theraband, foam roller gibi ekipmanlar kullanılır.
• Özellikle bel fıtığı, skolyoz, boyun düzleşmesi, diz problemleri olan bireylerde önerilir.
Tedavi Gören Hastalar Ne Diyor?
Klinik Pilatesin Bilimsel Faydaları
Ağrıyı Azaltır
Bel ve boyun ağrılarında yapılan araştırmalara göre, haftada 2-3 kez yapılan klinik pilates uygulamaları ağrıda %60-70 oranında azalma sağlar.
Postürü Düzeltir
Omuz düşüklüğü, kamburluk, lordoz gibi postür bozuklukları 8-12 hafta süren klinik pilates ile gözle görülür biçimde düzelir.
Core Stabilizasyonu Sağlar
Core kaslar (karın-bel kalça çevresi), bedenin denge merkezidir. Zayıf core kasları, diz ve bel yaralanmalarının temel nedenlerinden biridir.
Nefes ve Farkındalığı Artırır
Doğru nefes almayı öğretmesi sayesinde hem psikolojik rahatlama sağlar hem de oksijenlenme kapasitesini artırır.
Kimler Klinik Pilates Yapabilir?
Uygun Gruplar
• Bel ve boyun fıtığı olan bireyler
• Duruş bozukluğu (skolyoz, kifoz) olanlar
• Spor yaralanmaları sonrası rehabilitasyon sürecinde olanlar
• Masa başı çalışanlar
• Hamilelik sonrası toparlanma sürecindeki kadınlar
• Menopoz döneminde kas gücünü korumak isteyen kadınlar
• Yaşlı bireyler – denge ve düşme riskine karşı önleyici olarak
Kimler Dikkat Etmeli?
• Osteoporozun ileri evresinde olanlar
• Yeni geçirilmiş ameliyatı olanlar (doktor onayı gerekir)
• Yüksek tansiyonu kontrol altında olmayan bireyler
Ankara Beytepe’de Klinik Pilates Hizmeti | Fizyoritim Yaklaşımı
Fizyoritim Sağlıklı Yaşam Merkezi olarak her bireyin ihtiyacına özel seanslar düzenliyoruz. Süreç şu şekilde işler:
Değerlendirme
• Postür analizi
• Kas kuvveti ve esneklik ölçümü
• Denge testi
Kişiye Özel Egzersiz Planı
Uzman fizyoterapist tarafından hedefe özel hazırlanır. Her 4-6 haftada bir gözden geçirilir.
Ekipmanlı Klinik Pilates
Reformer cihazı, theraband, pilates topu, çember gibi ekipmanlar kullanılır.
Neden Fizyoritim?
• Tüm seanslar fizyoterapist eşliğinde
• Ankara Beytepe’de merkezi konum
• Klinik veri ile takip edilen gelişim süreci
• Birebir ilgi ve güvenli egzersiz ortamı
Sıkça Sorulan Sorular
Klinik pilates kaç seans sürer?
İlk etkiler genellikle 6. seanstan sonra hissedilir. Haftada 2 gün, toplamda 8-12 hafta önerilir.
Zayıflamak için pilates yapılır mı?
Kalori yakımı sınırlıdır ama duruşun düzelmesi ve core kasların sıkılaşmasıyla fit görünüm elde edilir.
Evde video ile klinik pilates yapılabilir mi?
Hayır. Kişiye özel değerlendirme ve fizyoterapist kontrolü olmadan uygulanan egzersizler risklidir.
Harekete Geçin – Ağrısız, Dengeli ve Güçlü Bir Yaşam Sizi Bekliyor!
Ankara Beytepe’deki Fizyoritim Sağlıklı Yaşam Merkezi olarak, uzman fizyoterapistlerimizle size özel klinik pilates programları sunuyoruz.
Sadece semptomları değil, nedenleri hedef alarak iyileşmenizi kalıcı hale getiriyoruz.